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Entraînement modéré

Buttylicious!

Modéré   18 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Chair

Camille Acuram
 		    Ajouté par Camille Acuram
Buttylicious!
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sur chaise
Description

A daily workout for your butt. Be sexy and be fit!

Exercises

Série 1 2 rondes
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
50 secondes
Basketball Shots
Basketball Shots
50 secondes
Chair Pose
Chair Pose
50 secondes
Fold Over
Fold Over
50 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Gate Openers
Gate Openers
50 secondes
Squat Jacks
Squat Jacks
50 secondes
Walking High Knees
Walking High Knees
50 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Clams
Clams
59 secondes
Donkey Whips
Donkey Whips
59 secondes
Glute Circles
Glute Circles
59 secondes
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
59 secondes
Rolling Butterfly with Leg Extension
Rolling Butterfly with Leg Extension
59 secondes
High Fives
High Fives
5 secondes

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