Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement pour débutant

Chest & Back

Débutant   54 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell

Jonathan Segers
 		    Ajouté par Jonathan Segers
Chest & Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Transition
Transition
1 minute

Série 2 4 rondes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minute
Transition
Transition
1 minute

Série 3 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Transition
Transition
1 min 30 secondes

Série 4 3 rondes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Transition
Transition
1 minute

Série 5 8 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Transition
Transition
1 minute

Série 6 4 rondes
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Transition
Transition
1 minute

Entraînements associé

Chest And Back
Chest And Back
15 minutes, Modéré
Chest And Back
Chest And Back
30 minutes, Modéré
Chest & Back
Chest & Back
18 minutes, Débutant
Chest And Back
Chest And Back
18 minutes 20 secondes, Modéré
Chest And Back
Chest And Back
25 minutes 48 secondes, Modéré
Chest And Back
Chest And Back
13 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 minutes 36 secondes, Modéré
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 minutes 24 secondes, Modéré
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 minutes 30 secondes, Intense
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 minutes 54 secondes, Modéré
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minutes, Modéré
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 minutes 26 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intense 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Intense 37 min  
Lower Body  
Kettlebell

Kettlebell

Intense 32 min  
Core   Kettlebells
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intense 22 min  
Core   No Equipment
Chest Day

Chest Day

Intense 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Shoulders & Legs; Arms

Shoulders & Legs; Arms

Débutant 1 h 17 m  
Arms   Dumbbells, Chair, Barbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit