Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Core Shaper

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Alba Sánchez
 		    Ajouté par Alba Sánchez
Core Shaper
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères
Description

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Série 1 2 rondes
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 secondes
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 secondes
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondes
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondes
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 secondes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Entraînements associé

9 MIN Full Body Stretching Routine
9 MIN Full Body Stretching Routine
9 minutes 19 secondes, Débutant
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 minutes 22 secondes, Modéré
Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine
Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine
12 minutes 27 secondes, Modéré
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 minutes 49 secondes, Intense
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 minutes 26 secondes, Modéré
Back & Arms Workout | Optional Weights | Fat Burning Workout, At Home
Back & Arms Workout | Optional Weights | Fat Burning Workout, At Home
12 minutes 2 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutes 57 secondes, Modéré
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutes 31 secondes, Modéré
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutes 1 seconde, Intense
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutes 38 secondes, Modéré
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutes 23 secondes, Modéré
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 minutes 36 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Fastest Workout

Fastest Workout

Intense 4 min  
Chest And Arms!

Chest And Arms!

Débutant 21 min  
Upper Body  
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

Débutant 28 min  
Legs   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Débutant 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench
Get Delt With

Get Delt With

Modéré 6 min  
Shoulders   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Débutant 8 min  
Full Body   Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit