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Description

All over kettlebell tabata-style workout.


Exercises

Série 1 3 rondes
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
25 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
25 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Kettlebell Standing Skullcrusher
25 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 3 rondes
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
25 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
25 secondes
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
25 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Kettlebell Crunch
25 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Kettlebell GoodMornings
25 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 3 rondes
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
25 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
25 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge and Twist with Kettlebell
25 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 4 1 ronde
You're done. Move on to stretching.
5 secondes


Entraînements associé

Tabata Kettlebell
4 minutes, Intense
Kettlefun
10 minutes 30 secondes, Modéré
Kettle Bell
19 minutes 30 secondes, Modéré
Kettle
16 minutes, Modéré
Kettlecise
20 minutes, Modéré

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Legs   Exercise Mat
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Kettlebell Wake-Up

Kettlebell Wake-Up

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Full Body   Kettlebells

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