Entraînement intense

Daily!

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Back, Legs, Glutes

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Jo'juan Johnson

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Description

Full body circuit, quick and simple!

Exercises

Série 1 10 rondes

Pull-ups

15 secondes

Push-Ups

20 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondes

Rest

15 secondes

Entraînements associé

10 minutes 36 secondes, Modéré

10 minutes 13 secondes, Modéré

3 minutes 18 secondes, Modéré

2 minutes 10 secondes, Débutant

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My Daily Workout

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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