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Entraînement pour débutant

Toned Back

Débutant   14 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Marlena Hass
 		    Ajouté par Marlena Hass
Toned Back
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

A workout for your back and lats without the use of a pull up bar!!

Exercises

Série 1 2 rondes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 secondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Overhead Tricep Extension with Band
45 secondes
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Barbell Bent-Over Rows
45 secondes
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
45 secondes

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Back
Back
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Back
Back
9 minutes 10 secondes, Intense
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