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Entraînement intense

Backtivation

Intense   13 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells

James Montgomery
 		    Ajouté par James Montgomery
Backtivation
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes
Bent-Arm Dumbell Pullover
35 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 4 rondes
One Arm Dumbbell Row
35 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 4 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 4 rondes
Wide-Grip Pullups
35 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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