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Entraînement pour débutant

Stretch - Neck!

Débutant   3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Neck, Shoulders

Équipement: No Equipment

Ian Eastwood
 		    Ajouté par Ian Eastwood
Stretch - Neck!
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements pour le cou Entraînements sans équipement
Description

Perform this every Monday and Friday morning.

Exercises

Série 1 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 secondes
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 secondes
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 secondes
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 secondes
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 secondes
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 secondes

Apparaît dans

stretching
Étirements
bodyweight
Poids corporel

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Neck
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Neck Stretches
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