Entraînement modéré

Full Body Work

Modéré Duration 49 minutes

Zones ciblées: Full Body

Ajouté par Entraîneur Personnel Fiona Mccann

Mots clés

Entraînements complets du corps

Exercises

Série 1 2 rondes

Walking High Knees

Walking High Knees

30 secondes

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 secondes

Jogging

30 secondes

Jog Backwards

30 secondes

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

30 secondes

Walking Squats

30 secondes

Transition

15 secondes

Série 2 2 rondes

Rapid Punches

30 secondes

Tricep Dips

30 secondes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 secondes

Flying Supermans

Flying Supermans

30 secondes

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 secondes

Leg Pull Back

30 secondes

Transition

30 secondes

Série 3 2 rondes

Mountain Climbers

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Burpees

1 minute

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

Carioca

1 minute

Rest

30 secondes

Série 4 2 rondes

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minute

Lunge Jumps

30 secondes

Jog

3 minutes

Rest

40 secondes

Série 5 2 rondes

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Flutter Kicks

1 minute

Oblique V-Sits

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Entraînements associé

Simple Full Body

Simple Full Body

20 minutes 30 secondes, Débutant

Full Body Workout

Full Body Workout

13 minutes 45 secondes, Modéré

12 minutes, Modéré

11 minutes, Modéré

31 minutes 45 secondes, Intense

Full Body Workout

Full Body Workout

20 minutes 47 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Sandbags

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Legs

No Equipment

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Full Body

Full Body Functional1

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Full Body

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