Entraînement intense

Total Beppe

Intense Duration 33 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebell, Dumbbell

Ajouté par Beppe Agostini

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Just a simple kettlebell workout! You may want to start light to get the technique right. Focus on keeping your back straight. Just do it...

Exercises

Série 1 4 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondes

Push-ups

30 secondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Sit-Ups

30 secondes

Squat Jumps

30 secondes

TRX Back Row

30 secondes

30 secondes

Série 2 4 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondes

30 secondes

Double Crunches

Double Crunches

30 secondes

30 secondes

Série 3 3 rondes

Squat Jumps

30 secondes

V-Ups

30 secondes

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minute

Double Crunches

Double Crunches

30 secondes

30 secondes

Entraînements associé

29 minutes, Intense

18 minutes, Intense

22 minutes 32 secondes, Intense

21 minutes 45 secondes, Modéré

27 minutes, Intense

24 minutes 30 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

25 minutes, Intense

上肢复合专项训练

12 minutes 18 secondes, Modéré

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 minutes 48 secondes, Modéré

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 minutes 11 secondes, Modéré

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 minutes 45 secondes, Modéré

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 minutes 29 secondes, Débutant

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Interval Cardio- Sexy Woman Workout

Intense

30 min

Beppe Tabata 2

Intense

22 min

Shoulders

Kettlebells, Rowing Machine, Dumbbells

Beppe Tabata 3

Intense

22 min

Shoulders

Rowing Machine, Jump Rope

HIIT Me Again

Intense

15 min

Full Body

No Equipment

Beppe Fitness

Intense

34 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope

Spartan Beppe

Intense

34 min

Full Body

Rowing Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps