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Entraînement modéré

Pull Day

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Back, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Cardio Machine

Phillip Reagan
 		    Ajouté par Phillip Reagan
Pull Day
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction Entraînements avec Kettlebell Entraînements cardio-vasculaires
Description

Alternating workout with pushes. (Everyday is abs day.) 3 sets of arms/back then row for 5 minutes with rest then another 5, then 3 sets of abs

Exercises

Série 1 1 ronde
Alternating Hammer Curls
1 minute
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Cross Body Hammer Curl
1 minute
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
1 minute
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minute
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute
Locust
Locust
1 minute
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minute
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minute
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute

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