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Entraînement pour débutant

Back Triceps Biceps

Débutant   27 minutes

Zones ciblées: Arms, Back

Équipement: Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Melanie Lomax
 		    Ajouté par Melanie Lomax
Back Triceps Biceps
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Banc d'entraînement Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Alternating Hammer Curls
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Bench Dips
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute

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Back+biceps
Back+biceps
20 minutes, Intense
Back / Biceps
Back / Biceps
7 minutes 30 secondes, Intense
Back & Biceps
Back & Biceps
6 minutes 54 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
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