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Entraînement pour débutant

ball

Débutant   13 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Venelope Fudge
 		    Ajouté par Venelope Fudge
ball
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Ball Balance
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1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Ball Arch
Ball Arch
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 minute
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minute
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minute

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Workout Ball
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