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Entraînement intense

Abdomination

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

James Montgomery
 		    Ajouté par James Montgomery
Abdomination
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères
Description

Abdominal workout from Bodybuilding.com. Break down your rolling hills into multiple high plateaus.

Exercises

Série 1 3 rondes
Decline Weighted Sit-ups
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 3 rondes
Hanging Leg Raises
Hanging Leg Raises
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 3 3 rondes
V-Ups
V-Ups
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 3 rondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes

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