Entraînement intense

Shoulder Destruction

Intense Duration 1 h 28 m

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Hannah Helmick

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 3 rondes

Warm Up Military Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 6 rondes

Behind The Neck Military Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 4 rondes

Dumbbell Arnold Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 4 rondes

Dumbbell Shoulder Press

1 minute

Drop Set

1 minute

Drop Set

1 minute

Rest

1 minute

Série 5 4 rondes

Side Lateral Raises

1 minute

Drop Set

1 minute

Drop Set

1 minute

Drop Set

1 minute

Rest

1 minute

Série 6 4 rondes

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

1 minute

Série 7 6 rondes

Front Raises

1 minute

Rear Delt Flyes

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

1 heure 48 secondes, Intense

45 minutes 25 secondes, Intense

1 heure 10 minutes, Intense

20 minutes 45 secondes, Intense

33 minutes 30 secondes, Modéré

15 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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