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Entraînement modéré

Quick And Clean

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Wall

Markus Krabbe
 		    Ajouté par Markus Krabbe
Quick And Clean
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Ab Curls
Ab Curls
30 secondes
Boat Pose
Boat Pose
30 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
45 secondes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 min 30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Transition
Transition
25 secondes
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minute

Entraînements associé

WORKWORKWORK
WORKWORKWORK💪
11 minutes 10 secondes, Débutant
WordPress
WordPress
5 minutes, Modéré
Test
Test
6 minutes 15 secondes, Débutant
Two
Two
56 minutes, Intense
Alternative
Alternative
30 minutes, Débutant
Short
Short
14 minutes, Modéré

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Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 minutes 21 secondes, Modéré
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 minutes 20 secondes, Intense
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
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Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intense 10 min  
Core   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Débutant 8 min  
Full Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Modéré 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

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