Legs

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes

Ajouté par Jake Fernandez

Mots clés

Séances d'entraînement Jambes

Description

Power up your physique with thick legs that will elevate your game to the next level!

Exercises

Série 1 5 rondes

Squats

1 minute

Rest

25 secondes

Série 2 5 rondes

Lunges

45 secondes

Rest

15 secondes

Série 3 5 rondes

Wide Squat Holds

45 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 5 rondes

Narrow Squat Holds

45 secondes

Rest

15 secondes

Série 5 5 rondes

Calf Raises

1 minute

Rest

15 secondes

Entraînements associé

Legs

1 heure 56 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

3 minutes, Modéré

10 minutes, Intense

24 minutes, Intense

9 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.