Entraînement intense

Spartacus

Intense Duration 13 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Carlos Merino Martínez

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Spartacus workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minute

Rest

15 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

15 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Rest

15 secondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Rest

15 secondes

Jumping Lunges

1 minute

Rest

15 secondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Rest

15 secondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minute

Rest

15 secondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minute

Rest

15 secondes

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minute

Rest

15 secondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minute

Rest

15 secondes

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Spartan Circuit

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33 minutes, Modéré

10 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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