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Entraînement intense

Spartacus

Intense   43 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbell

James Lindfors
 		    Ajouté par James Lindfors
Spartacus
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères
Description

This is a fairly intense all over body workout from Men's Fitness: http://www.menshealth.com/fitness/spartacus

Exercises

Série 1 3 rondes
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minute
Transition
Transition
15 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Transition
Transition
15 secondes
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Transition
Transition
15 secondes
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minute
Transition
Transition
15 secondes
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Transition
Transition
15 secondes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Transition
Transition
15 secondes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

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