Workout B

Modéré Duration 28 minutes

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ajouté par Martin Friel

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Description

Wednesday

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minute

Incline Dumbbell Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minute

Incline Dumbbell Bench Press

1 minute

Rest

2 minutes

Série 3 2 rondes

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondes

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondes

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 secondes

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 secondes

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondes

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 secondes

Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press

45 secondes

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

45 secondes

Rest

2 minutes

Série 5 3 rondes

Rope Tricep Push Down

1 minute

Rest

45 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.