Workout A

Modéré Duration 25 minutes

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Martin Friel

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements avec haltères

Description

Monday

Exercises

Série 1 2 rondes

Horizontal Goblet Squats

1 minute

Cable Lat Pull Down

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

1 minute

Cable Lat Pull Down

1 minute

Rest

2 minutes

Série 3 2 rondes

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

One Arm Dumbbell Row

1 minute

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

One Arm Dumbbell Row

1 minute

Rest

2 minutes

Série 5 3 rondes

Isometric Bicep Curls

45 secondes

Rest

45 secondes

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Best Work Out

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Dumbells

2 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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