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Exercises

Série 1 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
2 minutes
Ab Curls
Ab Curls
5 minutes


Entraînements associé

Lower Abs
7 minutes, Débutant
For Abs
4 minutes, Intense
Abs
3 minutes 56 secondes, Débutant
Fitness (ABS)
8 minutes, Modéré
Abs
4 minutes, Débutant
Ab
2 minutes, Intense

Power Systems Kettlebells
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Legs  

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