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Entraînement pour débutant

Upper Body

Débutant   12 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells

Gary Mcmurtry
 		    Ajouté par Gary Mcmurtry
Upper Body
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
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Lunges
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30 secondes
Small Forward Arm Circles
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30 secondes

Série 2 2 rondes
Dumbbell Lunges
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Dumbbell Front Raises
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1 minute
Dumbbell Tricep Extension
1 minute
Hammer Curls
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1 minute
Alternating Bicep Curls
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1 minute

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