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Entraînement modéré

Back & Shoulders

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Dumbbells, Barbells

H Raubs
 		    Ajouté par H Raubs
Back & Shoulders
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Focused on back and shoulders.

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minute
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Governators
Governators
1 minute

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Shoulders And Lower Back
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