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Entraînement pour débutant

Back & Shoulders

Débutant   8 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbell, Barbell

Henri Raubenheimer
 		    Ajouté par Henri Raubenheimer
Back & Shoulders
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Governators
Governators
Répétitions jusqu'à l'échec
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
Répétitions jusqu'à l'échec
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Shrug
Répétitions jusqu'à l'échec
Plank
Plank
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute

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