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Entraînement pour débutant

Work 2

Débutant   3 minutes

Zones ciblées: Core, Legs

Équipement: Chair

Amy Young
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Amy Young
Work 2
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Gate Openers
Gate Openers
30 secondes
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Heel Walks
Heel Walks
30 secondes
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 secondes
Seated Crunches
Seated Crunches
30 secondes

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