Entraînement pour débutant

Work 3

Débutant Duration 3 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall

Ajouté par Entraîneur Personnel Amy Young

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 3 rondes

Wall Sit

20 secondes

Rest

10 secondes

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

20 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

3 minutes 30 secondes, Modéré

3 minutes 45 secondes,

wall sit 1m30 x2

wall sit 1m30 x2

3 minutes 20 secondes, Débutant

4 minutes 30 secondes, Modéré

3 minutes 5 secondes, Modéré

2 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 minutes 21 secondes, Modéré

💪 Fusion Strength

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28 minutes 35 secondes, Débutant

☯️ The Internal Pillar

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29 minutes 45 secondes, Débutant

🌙 Evening Unwind

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12 minutes 15 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Work 1

Débutant

3 min

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Core

Chair

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