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Entraînement pour débutant

Work 1

Débutant   3 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Chair

Amy Young
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Amy Young
Work 1
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde
Chair Pose
Chair Pose
30 secondes
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 secondes
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 secondes
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
30 secondes
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
30 secondes
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 secondes

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