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Entraînement modéré

Pumping Iron

Modéré   34 minutes

Zones ciblées: Legs, Arms

Équipement: Dumbbells, Barbells

Wiktoria R
 		    Ajouté par Wiktoria R
Pumping Iron
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

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Série 2 3 rondes
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Série 3 2 rondes
Barbell Clean and Press
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1 minute
Rest
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1 minute

Série 4 2 rondes
Tricep Kickbacks
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1 minute
Tricep Dips
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1 minute
Rest
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1 minute

Série 5 3 rondes
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Legs: Legs + Arms
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25 minutes, Modéré
Legs
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7 minutes, Modéré
Barbell
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20 minutes 54 secondes, Modéré
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