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Entraînement intense

Arms

Intense   36 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Barbells

Lois Gordils
 		    Ajouté par Lois Gordils
Arms
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Four rounds 10-8-6-4. Increase weight each set.

Exercises

Série 1 4 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Preacher
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Weighted Tricep Push Up
1 minute

Série 2 4 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minute

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