Treadmill Run Intervals

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements sur tapis roulant Entraînements cardio-vasculaires

Description

This short but sweet workout will leave you feeling amazing. If you need a lower impact cardio, you can copy the intervals on a stair stepper or elliptical machine. The body of the workout consists of 5 rounds of a 4 minute 30 second interval circuit. The first minute should be a moderate pace, the second should be slightly harder, the third should be challenging, and the fourth minute should be very difficult to get through. Followed this will be a 30 second walking breather.

Entraînements associé

Treadmill Circuit

12 minutes, Modéré

Interval Treadmill C

31 minutes, Modéré

Interval Treadmill B

24 minutes 30 secondes, Modéré

Interval Treadmill A

24 minutes 45 secondes, Modéré

Interval Treadmill D

31 minutes 30 secondes, Modéré

Beginner Interval Treadmill

21 minutes 4 secondes, Débutant

Entraînements avec le même équipement

24 minutes, Intense

28 minutes, Intense

46 minutes, Intense

30 minutes 15 secondes, Modéré

Tread MAYhem ³

27 minutes 30 secondes, Modéré

Hill Hike

30 minutes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.