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Entraînement modéré

t&t m♡ball

Modéré   29 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Neicy Love
 		    Ajouté par Neicy Love
t&t m♡ball
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux

Exercises

Série 1 3 rondes
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Wallball Shots
Wallball Shots
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Torso Rotations with Medicine Ball
Torso Rotations with Medicine Ball
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Split Squat Ball Toss
Split Squat Ball Toss
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Medicine Ball Chest Pass
1 minute

Entraînements associé

t&t e♡ball
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34 minutes 30 secondes, Modéré
All Ball
All Ball
18 minutes, Modéré
ball
ball
13 minutes, Débutant
Medicine Ball
Medicine Ball
3 minutes,
Che Ball!!!
Che Ball!!!
19 minutes, Modéré
Balls
Balls
13 minutes 15 secondes, Modéré

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BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
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11 minutes 10 secondes, Intense
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 minutes 15 secondes, Intense
We Got It
We Got It
5 minutes, Débutant
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 minutes 18 secondes, Intense
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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10 Day Ab Challenge (MV) Day 6 & 7

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Modéré 12 min  
Core  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intense 10 min  
Full Body   Exercise Mat
SPA Masters Swim Practice

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Intense 1 heure  
Full Body  

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