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Entraînement modéré

Balls

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: Medicine Ball

Kaz Mewitt
 		    Ajouté par Kaz Mewitt
Balls
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minute
Rest
Rest
40 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minute
Rest
Rest
40 secondes
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
45 secondes

Série 2 1 ronde
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minute
Rest
Rest
40 secondes
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 secondes
Rest
Rest
45 secondes
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 minute
Rest
Rest
40 secondes
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Entraînements associé

Balls
Balls
19 minutes 30 secondes, Modéré
Medicine Ball
Medicine Ball
3 minutes 30 secondes, Modéré
Core
Core
18 minutes 45 secondes, Modéré
Abs
Abs
25 minutes 15 secondes, Modéré
Tuesday May 12
Tuesday May 12
25 minutes,
Ball Full Body
Ball Full Body
19 minutes 30 secondes, Intense

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20 minutes 20 secondes, Modéré
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 minutes 43 secondes, Intense
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 minutes 43 secondes, Modéré
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutes 30 secondes, Modéré
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutes 31 secondes, Intense
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