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Entraînement modéré

Workout

Modéré   43 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Back

Équipement: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

James H
 		    Ajouté par James H
Workout
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minutes
Push-Ups
Push-Ups
5 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Barbell Shrug
5 minutes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
5 minutes
Rest
Rest
30 secondes

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30 minutes, Modéré
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32 minutes 42 secondes, Modéré
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Back & Biceps
1 heure 15 minutes, Intense
Arms
Arms
12 minutes, Modéré
A
A
13 minutes 30 secondes, Modéré
Daily Workout
Daily Workout
3 minutes 3 secondes, Modéré

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1 heure 32 secondes, Intense
🏋️‍♂️Training Workout. 8🏋️‍♂️
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28 minutes 32 secondes, Intense
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13 minutes 30 secondes, Intense
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