Entraînement modéré

Big Workout

Modéré Duration 33 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench, Chair

Ajouté par Noé Meschter

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 1 ronde

15 réps

1 minute

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

Alternating Bicep Curls

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15 réps

1 minute

Alternating Bicep Curls

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15 réps

1 minute

Alternating Bicep Curls

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15 réps

1 minute

1 minute

1 minute

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Alternating Hammer Curls

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15 réps

1 minute

Alternating Hammer Curls

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15 réps

1 minute

Alternating Hammer Curls

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15 réps

1 minute

15 réps

1 minute

15 réps

1 minute

15 réps

1 minute

Chair Tricep Dips

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15 réps

1 minute

Chair Tricep Dips

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15 réps

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 réps

Entraînements associé

33 minutes 45 secondes, Modéré

15 minutes, Débutant

4 minutes 3 secondes, Intense

13 minutes 24 secondes, Modéré

5 minutes 30 secondes, Modéré

Morning Fitness 2

Morning Fitness 2

15 minutes 56 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Débutant

24 min

Arms

Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

☆

Modéré

11 min

Arms

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

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