Vertical Maxx

Intense Duration 28 minutes

Ajouté par Zach Wiebe

Description

Legs

Exercises

Série 1 1 ronde

Cardio Warm Up

2 minutes

Air Squats 10

1 minute

Maxx Rep Squat High Weight 10

2 minutes

Air Sqats 20

1 minute

Rest

1 minute

Maxx Rep Squats High Weight 10

2 minutes

Jumping Air Squats 20

1 minute

Rest

1 minute

Push Jerks 10

2 minutes

Calve Raises

1 minute

Push Jerks 8

2 minutes

Rest

1 minute

Snatch Dead lifts 10

2 minutes

Dumbell swings 10

2 minutes

Rest

1 minute

Dumbell Swings 10

2 minutes

Dumbell Jumps

2 minutes

Jumping Jacks With Resistance Bands

2 minutes

Entraînements associé

Legs

20 minutes, Débutant

Legs And More Legs

12 minutes, Modéré

Legs

8 minutes 30 secondes, Intense

Legs

48 minutes, Intense

Extreme Legs

29 minutes 45 secondes, Intense

Legs Quads

19 minutes 33 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.