Entraînement intense

Fat Destroyer

Intense Duration 47 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Ajouté par Urvesh Bhagudia

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Entraînements d'haltères Entraînements avec Kettlebell

Description

This is predominantly fat destroying wo plan.

Exercises

Série 1 2 rondes

Jumping Jacks

30 secondes

Butt Kickers

30 secondes

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondes

Série 2 1 ronde

Transition

30 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

1 minute

Transition

30 secondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minute

Transition

30 secondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Transition

20 secondes

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 secondes

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 secondes

30 secondes

Série 4 3 rondes

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minute

Transition

20 secondes

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minute

Transition

20 secondes

1 minute

30 secondes

Série 5 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Transition

20 secondes

Entraînements associé

35 minutes 15 secondes, Intense

5 minutes, Modéré

8 minutes, Modéré

9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

9 minutes, Intense

Total Body Fat Burner

Total Body Fat Burner

46 minutes, Intense

20 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

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Adapted WOD workout

39 minutes 55 secondes, Intense

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 minutes 30 secondes, Modéré

24 minutes 36 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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