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Exercises

Série 1 1 ronde
Squats
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1 minute
Wall Sit
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1 minute
Lunges
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1 minute

Série 2 1 ronde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Plank
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30 secondes

Série 3 1 ronde
Weighted Sumo Squat
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1 minute
Leg Lifts
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30 secondes
Scissor Kicks
Scissor Kicks
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Russian Twists
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1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute


Entraînements associé

Legs
8 minutes 30 secondes, Intense
III
12 minutes 40 secondes, Intense
Short but nice
21 minutes 45 secondes, Modéré
Simple
6 minutes, Débutant
Quick Workout
11 minutes 13 secondes, Modéré
Light Workout
5 minutes 15 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Calorie Count

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Bodyweight HIIT

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Intense 8 min  
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