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Entraînement intense

Legs

Intense   9 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Jessica Martinez
 		    Ajouté par Jessica Martinez
Legs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Lunges
Lunges
30 secondes
Back Lunges
Back Lunges
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 secondes
Transition To All 4s
Transition To All 4s
30 secondes
Donkey Whips Left
Donkey Whips Left
30 secondes
Donkey Whips Right
Donkey Whips Right
30 secondes
Glute Combo Kickback Left
Glute Combo Kickback Left
30 secondes
Glute Combo Kickback Right
Glute Combo Kickback Right
30 secondes
Alternating Fire Hydrants
1 minute

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Legs
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