Entraînement modéré

Upper Body Simple

Modéré Duration 10 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Ludovic Simon

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 3 rondes

Push-Ups

20 secondes

Rest

30 secondes

Pull-ups

20 secondes

Rest

30 secondes

L-Sit

15 secondes

Rest

30 secondes

Tricep Dips

20 secondes

Rest

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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