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Exercises

Série 1 1 ronde
Jog
Jog
10 minutes

Série 2 3 rondes
Front Squats
1 min 30 secondes

Série 3 3 rondes
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minute

Série 4 4 rondes
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minute

Série 5 3 rondes
Leg Curls
Leg Curls
1 minute

Série 6 1 ronde
Jog
Jog
15 minutes


Entraînements associé

Legs
31 minutes, Modéré
Legs
30 minutes, Intense
Legs
18 minutes 18 secondes, Modéré
Legs 1
45 minutes,
Legs
40 minutes, Intense
Legs
22 minutes 48 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell
Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Swimming

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Lower Body   No Equipment
Core-e-o

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Intense 5 min  
Core   No Equipment

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