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Entraînement modéré

Armageddon

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Pull Up Bar, Dumbbells

Alex Saint Pierre
 		    Ajouté par Alex Saint Pierre
Armageddon
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Bench Skull Crusher
30 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Pull-ups
Pull-ups
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
30 secondes
Rest
Rest
45 secondes

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Arms
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12 minutes, Modéré
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Quicky

Quicky

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Full Body   Kettlebells, Barbells
Spring Shed

Spring Shed

Débutant 12 min  
Legs   No Equipment

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