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Entraînement modéré

7×7 Core

Modéré   25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Stability Ball

Emily Bass
 		    Ajouté par Emily Bass
7×7 Core
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Conditioning+ Core Strength + Plyometric

Exercises

Série 1 7 rondes
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 secondes
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 secondes
Ball Walk Ups
30 secondes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 secondes
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 secondes
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 secondes
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 secondes

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