Entraînement modéré

Trx Core1

Modéré Duration 20 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: BOSU Ball

Ajouté par Brenda Vargas

Mots clés

Entraînements du haut du corps

Exercises

Série 1 4 rondes

Trx Bosu Crunch

50 secondes

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

25 secondes

Trx Right Side Plank With Rotation

50 secondes

Trx left Side Plank With Rotation

50 secondes

Hip Rise

50 secondes

Hamstring Curl

50 secondes

Rest

20 secondes

Entraînements associé

15 minutes 33 secondes, Modéré

23 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

4 minutes 54 secondes, Modéré

4 minutes 30 secondes, Modéré

5 minutes 40 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Back

Dumbbells, Bench

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