Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Bsb1

Modéré   57 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Exercise Machine

Becky Burnette
 		    Ajouté par Becky Burnette
Bsb1
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires
Description

Cardio/weights/stretching

Exercises

Série 1 1 ronde
Stationary Biking
Stationary Biking
10 minutes

Série 2 3 rondes
Leg Press
Leg Press
1 minute
Leg Extension
1 minute
Leg Curls
Leg Curls
1 minute

Série 3 3 rondes
Dumbbell Shoulder Press
1 minute
Thigh Adductor
1 minute
Thigh Abductor
1 minute
Bench Barbell Calf Raises
1 minute

Série 4 3 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute

Série 5 1 ronde
Moderate Stairs
Moderate Stairs
10 minutes

Série 6 1 ronde
Stretch
10 minutes

Entraînements associé

Monday
Monday
1 heure 14 minutes, Modéré
Friday
Friday
1 heure 15 minutes, Modéré
Test
Test
18 minutes, Modéré
30119
30119
26 minutes, Intense
MyWorkout
MyWorkout
22 minutes 46 secondes, Débutant
Legs / Butt
Legs / Butt
46 minutes, Intense
NordicTrack Foldable Treadmill
Meilleur choix pour cet entraînement

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 minutes 14 secondes, Modéré
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 minutes 45 secondes, Débutant
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 minutes 48 secondes, Modéré
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minutes, Modéré
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 minutes 30 secondes, Débutant
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 minutes 32 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Modéré 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Modéré 12 min  
Core   Exercise Mat
Triceps

Triceps

Modéré 10 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Modéré 12 min  
Full Body   No Equipment
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Modéré 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Biceps

Biceps

Modéré 5 min  

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit