Ab Workout

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Medicine Ball

Ajouté par Natalie Santos

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec le ballon médical

Description

Simple routine you'll be able to memorize in no time!

Exercises

Série 1 1 ronde

Toe Touch Single Arm

1 minute

Russian Twists

1 minute

Left Side Plank

30 secondes

Right Side Plank

30 secondes

Plank

1 minute

Russian Twists with a Ball

1 minute

Série 2 1 ronde

Toe Touch Single Arm

1 minute

Russian Twists

1 minute

Left Side Plank

30 secondes

Right Side Plank

30 secondes

Plank

1 minute

Russian Twists with a Ball

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Toe Touch Single Arm

1 minute

Russian Twists

1 minute

Left Side Plank

30 secondes

Right Side Plank

30 secondes

Plank

1 minute

Russian Twists with a Ball

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.