Entraînement intense

Evil butt

Intense Duration 37 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Jump Rope, Dumbbells

Ajouté par Karin Ols

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec haltères

Description

Right

Exercises

Série 1 3 rondes

Jumping Jacks

1 minute

Squats

2 minutes

Deep Lunges

3 minutes

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Rest

30 secondes

Plank Bird Dog

1 min 10 secondes

Plyo Lunges with Knee Lifts

1 minute

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1 minute

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minute

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minute

Single Right Leg Balance with Leg Swings

Single Right Leg Balance with Leg Swings

1 minute

Single Left Leg Balance with Leg Swings

Single Left Leg Balance with Leg Swings

1 minute

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 secondes

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 secondes

Butt Lifts

1 minute

Supermans

1 minute

Breakmills, Enjoy!!

Breakmills, Enjoy!!

1 minute

Jump Rope

1 minute

Star Jumps

1 minute

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minute

Left Standing Split

Left Standing Split

1 minute

Right Standing Split

Right Standing Split

1 minute

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minute

Entraînements associé

19 minutes 2 secondes, Modéré

16 minutes 46 secondes, Modéré

22 minutes 40 secondes, Intense

4 minutes, Intense

13 minutes, Débutant

8 minutes 30 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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220226 (2)Upper Body And Go

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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