Entraînement modéré

Quick Arms & Core

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Chest, Shoulders, Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Fuma Asad

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Poitrine Entraînements avec haltères

Description

Upper body and ab workout to do at home with dumbbells.

Exercises

Série 1 3 rondes

Plank Triceps Kickbacks

30 secondes

Plank Triceps Kickbacks

30 secondes

Push-Ups

30 secondes

Russian Twists

30 secondes

Dumbbell Side Plank Tow Extentions

30 secondes

Dumbbell Side Plank Row Extensions

30 secondes

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 secondes

Serve The Platter Plank

30 secondes

Serve The Platter Plank

30 secondes

Boat Pose Serve The Platter

30 secondes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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