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Exercises

Série 1 2 rondes
Barbell Squats
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1 minute
Barbell Bicep Curls
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1 minute
Barbell Lunges
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1 minute
Barbell Hang Cleans
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1 minute
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minute
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute
Standing Barbell Chest Press
1 minute
Barbell Shoulder Press
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1 minute
Barbell Reverse Curl to Press
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1 minute
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minute


Entraînements associé

A
4 minutes,
B
6 minutes,
Barbell Set
9 minutes, Intense
Monday
30 minutes, Modéré
Upper Body
1 heure 6 minutes, Débutant
Berker's Beginner
40 minutes, Débutant

Rep Fitness Colorado Barbell
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Débutant 5 min  
Full Body   Resistance Band

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