Entraînement modéré

Ks-01

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Kryz Szczepanski

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

Asdf

Exercises

Série 1 2 rondes

Jumping Jacks

30 secondes

Rest

10 secondes

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 secondes

Rest

10 secondes

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 secondes

Rest

10 secondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 secondes

Rest

10 secondes

Crunches

30 secondes

Rest

10 secondes

Sit Throughs

30 secondes

Rest

10 secondes

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6 minutes 40 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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